| Ders Öğrenme Çıktıları (DÖÇ) |
PÇ |
ODY |
| Bu dersi başarı ile tamamlayan öğrenciler: |
|
|
| DÖÇ-1 |
Dayanıklılık kavramını ve türlerini tanımlayabilme |
PÇ-2 Egzersiz fizyolojisi ve antrenman bilimi konularında derinlemesine bilgi sahibi olur ve bu bilgiyi uygulamalı çalışmalarında kullanabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-2 |
Dayanıklılık performansını etkileyen fizyolojik ve biyomekanik faktörleri açıklayabilme |
PÇ-2 Egzersiz fizyolojisi ve antrenman bilimi konularında derinlemesine bilgi sahibi olur ve bu bilgiyi uygulamalı çalışmalarında kullanabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-3 |
Farklı dayanıklılık antrenman yöntemlerini karşılaştırarak uygun olanları seçebilme |
PÇ-4 Antrenman programlarını bilimsel ilkeler doğrultusunda planlayabilir ve bireysel ya da takım düzeyinde uygulayabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-4 |
Bireysel ve takım sporlarına yönelik dayanıklılık antrenman programları tasarlayabilme |
PÇ-4 Antrenman programlarını bilimsel ilkeler doğrultusunda planlayabilir ve bireysel ya da takım düzeyinde uygulayabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-5 |
Dayanıklılık performansını değerlendirmek için uygun testleri uygulayabilme |
PÇ-10 Dijital spor teknolojilerini ve veri analitiğini kullanarak sporcuların performansını değerlendirebilir ve iyileştirme çalışmaları yapabilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-6 |
Dayanıklılık antrenmanlarında beslenme ve toparlanmanın önemini kavrayarak, bu konularda stratejiler geliştirebilme |
PÇ-15 Yerel ve küresel spor trendlerini takip ederek, bu gelişmeleri antrenman ve yönetim süreçlerine entegre edebilir.
|
Yazılı Sınav
|
| DÖÇ-7 |
Güncel teknolojileri ve yeni yaklaşımları dayanıklılık antrenmanlarında kullanabilme |
PÇ-10 Dijital spor teknolojilerini ve veri analitiğini kullanarak sporcuların performansını değerlendirebilir ve iyileştirme çalışmaları yapabilir.
PÇ-14 Eğitim teknolojilerini kullanarak, spor bilimlerinde dijital ve yenilikçi öğretim modelleri geliştirebilir.
|
Yazılı Sınav
|
PÇ: Bölüm program çıktıları
ÖDY: Ölçme ve değerlendirme yöntemi |
| Dersin İçeriği |
| Bu ders, dayanıklılık kavramı ve önemini; aerobik ve anaerobik dayanıklılık türleri ile enerji sistemlerinin dayanıklılık performansına etkilerini; dayanıklılık antrenmanlarının prensipleri ve metodolojisini; antrenman planlaması ve periodizasyon yöntemlerini; dayanıklılık performansının değerlendirilmesi ve test yöntemlerini; farklı spor branşlarına özgü dayanıklılık antrenmanlarını; beslenme ve toparlanma ile dayanıklılık arasındaki ilişkileri; ayrıca dayanıklılık antrenmanlarında yeni yaklaşımlar ve teknolojik uygulamaları içermektedir. |
| Haftalık Detaylı Ders İçeriği |
| Hafta |
Detaylı İçerik |
Öğretim Yöntem ve Teknikleri |
| 1 |
Dayanıklılık kavramına giriş: Tanım ve önemi |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 2 |
Aerobik ve anaerobik dayanıklılık türleri: Temel farklar ve enerji sistemleri |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 3 |
Dayanıklılık performansını etkileyen fizyolojik faktörler |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 4 |
Biyomekanik ve psikolojik faktörlerin dayanıklılık üzerindeki etkisi |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 5 |
Dayanıklılık antrenmanlarının prensipleri ve metodolojisi |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 6 |
Antrenman planlaması ve periodizasyon yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 7 |
Dayanıklılık performansının değerlendirilmesi: Testler ve ölçüm yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 8 |
Ara Sınav |
|
| 9 |
Farklı spor branşlarına özgü dayanıklılık antrenman yöntemleri |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 10 |
Beslenme ve toparlanmanın dayanıklılık antrenmanlarındaki rolü |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 11 |
Yeni teknolojiler ve yaklaşımlar: Sporcu izleme sistemleri ve veri analitiği |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 12 |
Örnek antrenman programlarının hazırlanması ve uygulaması |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 13 |
Dayanıklılık antrenmanlarında karşılaşılan zorluklar ve çözüm önerileri |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 14 |
Vaka çalışmaları: Dayanıklılık geliştirme üzerine senaryolar |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 15 |
Genel tekrar ve değerlendirme |
Anlatım ve Tartışma,
Uygulamalı Eğitim ve Grup Çalışmaları,
Performans Testleri ve Veri Analizi,
Teknoloji Destekli Eğitim (Ölçüm ve İzleme Sistemleri),
Vaka Çalışmaları ve Problem Çözme |
| 16 |
Final Sınavı |
|
| Ders Kitabı / Yardımcı Kitap |
| 1 |
Broussal-Derval, A. (2022). Çağdaş yaklaşımla yüksek şiddetli antrenman. Spor Yayınları. |
| Ders Araç - Gereç ve Malzemeleri |
| Bilgisayar, projeksiyon cihazı ve PowerPoint sunumları,
Antrenman planlama şablonları (haftalık/aylık/periodize edilmiş planlar),
Kalp atım monitörü, GPS cihazı ve sporcu takip sistemleri,
Saha uygulama ekipmanları (koni, yelek, zamanlayıcı, parkur araçları vb.),
Dayanıklılık testi videoları ve uygulama örnekleri, |
