Nevşehir Hacı Bektaş Veli Üniversitesi Bilgi Paketi

Programlar Hakkında Bilgi

SOSYAL BİLİMLER ENSTİTÜSÜ / BES-524 - BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR (YÜKSEK LİSANS)

Kodu: BES-524 Adı: ANTRENMAN PLANLANMASI VE İLKELERİ Teorik+Uygulama: 3+0 AKTS: 6
Sınıf/Yarıyıl 1 / Bahar
Ders Düzeyi Yükseklisans
Ders Türü Seçmeli
Bölümü BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR (YÜKSEK LİSANS)
Ön Koşul Dersleri Yok
Öğretim Sistemi Örgün
Ders Süresi 14 Hafta
Öğretim Elemanı UĞUR ÖDEK (ugurodek@nevsehir.edu.tr)
Diğer Öğretim
Elemanı/Elemanları
Öğretim Dili Türkçe
Sınıf Dışı Uygulama/Staj Yok
Dersin Amacı
Dersin amacı, öğrencilere; Antrenman ilke ve yöntemlerine ilişkin edindiği bilgiyi kullanarak genel bir antrenman programını uygulayabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.

Ders Öğrenme Çıktıları (DÖÇ) ODY
Bu dersi başarı ile tamamlayan öğrenciler:
DÖÇ-1 Antrenman bilimine ilişkin temel kavramları tanımlar. PÇ-1 Beden eğitimi ve spor alanında kuramsal ve uygulamalı temel bilgilere sahip olur.
PÇ-3 Beden Eğitimi ve Spor alanı ile ilgili araştırma yapma becerisi gösterir.
Yazılı Sınav
DÖÇ-2 Yüklenme ve dinlenme ilişkisinin performans üzerine etkilerini açıklar. PÇ-1 Beden eğitimi ve spor alanında kuramsal ve uygulamalı temel bilgilere sahip olur.
PÇ-4 Alanı ile ilgili çalışmalarda araştırma yöntemlerini kullanabilmede üst düzey beceriler kazanmış olma.
PÇ-9 Alanına yenilik getiren, yeni bir düşünce, yöntem, tasarım ve/veya uygulama geliştirebilme ya da bilinen bir düşünce, yöntem, tasarım ve/veya uygulamayı farklı bir alana uygulayabilme, özgün bir konuyu araştırabilme, kavrayabilme, tasarlayabilme, uyarlayabilme ve uygulayabilme.
Yazılı Sınav
PÇ: Bölüm program çıktıları
ÖDY: Ölçme ve değerlendirme yöntemi

Dersin İçeriği
Antrenmanın temel ilkeleri, yüklenmenin organizma üzerindeki etkileri, antrenman ve planlama kuramları, toparlanma, yorgunluk ile farklı antrenman yaklaşımları ile antrenman bilgisinin temel ilkelerini, antrenman ve yüklenme ilişkisini, planlama ve periyotlama süreçlerini, toparlanma ve yorgunluk ilişkisini öğrenir. Ayrıca biyomotor özelliklerinin geliştirilmesindeki farklı antrenman yaklaşımlarını öğrenir.
Haftalık Detaylı Ders İçeriği
Hafta Detaylı İçerik Öğretim Yöntem ve Teknikleri
1 Antrenman kuramı ve ilkeleri Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
2 Antrenman değişkenleri Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
3 Antrenman değişkenleri Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
4 Antrenmanda yüklenme ve adaptasyon Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
5 Yorgunluk mekanizmaları Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
6 Kuvvet antrenmanının planlanması ve periyotlaması Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
7 Sürat, çeviklik antrenmanı Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
8 Ara Sınav
9 Dayanıklılık antrenmanı Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
10 Hazırlık dönemi antrenmanı planlanması ve uygulamaları Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
11 Güncel antrenman uygulamaları Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
12 Farklı antrenman yaklaşımları Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
13 Farklı antrenman yaklaşımları Anlatma Yöntemi Soru Cevap Tartışma Yöntemi Beyin Fırtınası
14 Proje sunum Proje Sunumu
15 Proje sunum Proje Sunumu
16 Final Sınavı
Ders Kitabı / Yardımcı Kitap
Ders Araç - Gereç ve Malzemeleri
Ders Kitabı

Ölçme Yöntemi
Yöntem Hafta Süre (Saat) Katkı(%)
Ara Sınav
Diğer Ölçme Yöntemleri
1.Sözlü Sınav
2.Kısa Sınav (Quiz)
3.Laboratuvar Sınavı
4.Sunum
5.Rapor
6.Seminer
7.Performans Ödevi
8.Dönem Ödevi
9.Proje
Final Sınavı

Öğrenci İş Yükü
İşlem Adı Haftalık Saat Sayı İş Yükü
Haftalık Ders Saati (Teorik+Uygulama) 3 14 42
Sınıf Dışı Çalışma
       a) Okuma 6 8 48
       b) İnternette/Kütüphanede Tarama 4 8 32
       c) Performans Ödevi 0
       d) Seminer/Sunum/Rapor Hazırlama 3 6 18
       e) Dönem Ödevi/Proje Hazırlama 0
Sözlü Sınav 0
Kısa Sınav (Quiz) 0
Laboratuvar Sınavı 0
Ara Sınav İçin Hazırlık 2 6 12
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı İçin Hazırlık 2 6 12
Final Sınavı 1 1 1
0
0
Toplam İş Yükü 166